Jmenuji se Anna Janečková a věnuji se cvičení zaměřenému na zdravý pohyb a prevenci bolestí pohybového aparátu. Pracuji s cviky inspirovanými metodou SPS (dříve známou jako SM-systém), ale také s dalšími technikami, které pomáhají při potížích, jako je skolióza, výhřez meziobratlové ploténky nebo svalová nerovnováha. Velký důraz kladu na prevenci a správné držení těla.
K této práci mě přivedla osobní zkušenost s výhřezem ploténky – hledala jsem cestu, jak si pomoci bez nutnosti invazivních zákroků. Tehdy jsem objevila, jak zásadní roli hraje pohyb, postavení těla a svalová rovnováha.
Součástí mé praxe je také kineziologie metodou One Brain – jemná a neinvazivní metoda, která se zaměřuje na harmonizaci těla, mysli a duše. Pomocí svalového testování pomáhá identifikovat a uvolnit emocionální stres, který si člověk často nese z minulosti. Metoda vychází z přesvědčení, že tyto stresové otisky mohou ovlivňovat naše zdraví, chování i schopnost pohybu.
One Brain propojuje práci s tělem a myslí a pomáhá navracet tělo do rovnováhy nejen po fyzické, ale i psychické stránce.
Cvičení
Cvičení pro zdravý a funkční pohyb
Nabízím cvičení s lanem a gumou, které aktivují hluboké svaly a pomáhají vrátit tělo do správného postavení. Metoda zlepšuje držení těla, uvolňuje napětí a posiluje svalovou rovnováhu. Pomáhá při bolestech i prevenci, učí vědomému a zdravému pohybu.
Cvičení zaměřené na zdravý a funkční pohyb.
Věnuji se cvičením zaměřeným na zdravý a funkční pohyb, přičemž vycházím především z principů metody SPS (Stabilizačně-protahovací systém), dříve známé jako SM-systém.
Tato metoda je postavena na aktivaci spirálních svalových řetězců pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s lanem nebo gumou. Pomáhá navracet páteř a klouby do přirozeného postavení, uvolňuje přetížené svaly a posiluje ty oslabené. Cvičení je šetrné ke kloubům a současně aktivně zapojuje hluboký stabilizační systém, který je klíčový pro zdravé držení těla a bezbolestný pohyb.
Nejde však pouze o metodu SPS – využívám i další ověřené techniky zaměřené na uvolnění napětí, zlepšení svalové rovnováhy a posílení středu těla. Tyto metody kombinuji, díky čemuž je mé cvičení více propracované a lépe přizpůsobené individuálním potřebám klientů.
Tyto přístupy se osvědčují nejen jako podpora při konkrétních potížích, jako jsou:
-
skolióza (zakřivení páteře)
-
výhřez meziobratlové ploténky
-
svalové dysbalance (nerovnováha mezi svalovými skupinami), ale také jako účinná prevence těchto problémů

Ve své práci kladu důraz na celostní přístup – vnímám tělo jako celek, kde správné držení těla, dech a rovnováha mezi napětím a uvolněním hrají zásadní roli.
Cílem mého přístupu je:
-
učit klienty vědomému pohybu
-
zlepšit jejich postavení těla ve statice i v pohybu
-
pomoci jim předcházet bolesti
-
obnovit zdravý vztah k vlastnímu tělu